Berolah raga mendaki ke kubah Brunelleschi di Florence
Semua orang tahu itu baik. berolahraga untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga kebugaran fisik, dan latihan olahraga yang biasa adalah cara terbaik untuk memfasilitasi itu.
Tetapi untuk alasan yang berbeda, tidak semua orang berlatih olahraga atau melakukan olahraga yang nyaman minimum. Tahukah Anda apa yang harus dilakukan? perjalanan pariwisata bisa menjadi cara yang baik untuk melakukan latihan apa yang kamu butuhkan
Saya telah secara pribadi bermain olahraga selama bertahun-tahun, tetapi baru-baru ini saya berhenti berlatih.
Pantau dengan Fitbit Blaze aktivitas memanjat tangga
Namun, perjalanan telah menjadi cara terbaik untuk melakukan olahraga minimum yang saya butuhkan dan baik untuk kesehatan saya, selain untuk menangkal gaya hidup yang tidak teratur di kota.
Di luar kata-kata, kebenarannya adalah bahwa saya telah terbiasa selama bertahun-tahun untuk berlatih olahraga monitor detak jantung dan pita frekuensi.
Saat ini gelang aktivitas Ini telah menjadi pelengkap perjalanan yang memungkinkan saya memonitor latihan Saya benar-benar melakukannya selama perjalanan.
Saya dapat memberi tahu Anda bahwa dalam perjalanan Anda dapat melakukan latihan harian yang benar-benar Anda butuhkan, jadi saya telah memeriksa perjalanan terakhir saya, seperti yang baru-baru ini saya lakukan pada Costa Brava.
Berolahragalah dengan hiking
Secara khusus, rata-rata selama perjalanan saya telah melakukan perjalanan antara 12.000 dan 14.000 langkah sehari, melebihi tanpa masalah tujuan harian minimum 10.000 langkah.
Dari pengalaman perjalanan ini saya akan memberi Anda beberapa yang sederhana tips untuk berolahraga di perjalanan Anda.
Berjalan kaki dan jalan-jalan di kota
Jika Anda bersemangat wisata alam dan jalan-jalan besar, pasti dalam perjalanan Anda hari-hari yang panjang hiking Mereka memiliki peran yang menonjol.
Latihan menaiki tangga Tembok Besar Tiongkok
Tetapi jika tidak, dan sebaliknya Anda lebih menyukai wisata budaya dan perkotaan?
Nah, untuk melakukan latihan yang Anda butuhkan Anda harus mencoba berjalan sebanyak mungkinmisalnya, membatasi penggunaan angkutan umum, kecuali jika itu penting.
Dalam hal ini, jika Anda bepergian dengan mobil, seperti yang biasa saya lakukan, akan lebih mudah untuk memarkirnya di area di luar pusat kota yang akan Anda kunjungi, sehingga, memaksa Anda berjalan kaki untuk mencapai monumen atau sudut paling menonjol.
Misalnya, di negara-negara Eropa tertentu seperti Inggris, adalah hal biasa bagi orang untuk masuk parkir untuk pengunjung, sementara membatasi akses kendaraan ke pusat.
Naiki kastil Tossa de Mar di Costa Brava
Dalam tujuan Anda berolahraga selama perjalanan Anda, jangan melihat ini sebagai ketidaknyamanan tetapi sebagai "undangan" untuk berjalan.
Naik ke titik pandang, menara, dan menara lonceng
Setiap kali saya tiba di kota untuk mengunjunginya, saya menyukainya mencari sudut pandang Itu menawarkan saya pemandangan panorama terbaik. Dalam banyak kasus ini menyiratkan naik lereng panjang dengan persyaratan fisik yang relevan.
Tapi seperti yang Anda lakukan tentu saja, itu naik tangga ... dan apa yang lebih baik dari itu naik ke menara kastil atau bagian atas menara lonceng gereja.
Latihan naik ke menara Conwy Castle di Wales
Dalam hal ini, saya masih memiliki dalam ingatan saya upaya yang terlibat dalam berturut - turut memanjat berbagai menara di Kastil Conwy untuk wales utara.
Atau sebagai rekor menara panjat gereja, tak pelak, pendakian ke sudut pandang kubah Brunelleschi di Duomo of Florence, di Italia Tuscany.
Mendaftar untuk kegiatan
Mendaftar untuk kegiatan wisata Ini juga bisa menjadi cara melakukan latihan yang Anda butuhkan selama perjalanan Anda.
Itu tidak harus menjadi kegiatan dengan permintaan fisik yang besar, tetapi, misalnya, kunjungan pusat kota pada tur sepeda atau segway Ini akan membantu Anda mencapai tujuan harian Anda.
Sekarang, jika Anda mendaftar untuk kursus selancar, mendaki sepatu salju atau kegiatan wisata dari keturunan Sella dengan sampan, Anda memiliki latihan yang diasuransikan.
Aktivitas selancar selama perjalanan ke Cantabria
Pantau latihannya
Selama perjalanan Anda, perasaan lelah setelah berjalan-jalan atau hari perjalanan yang lengkap akan memberi tahu Anda bahwa Anda telah berolahraga.
Tetapi jika Anda benar-benar ingin tahu berapa banyak, dan juga mengkonfirmasi jika Anda telah mencapai tujuan minimum, sangat penting untuk memiliki perangkat untuk memantaunya.
Selama perjalanan tersebut ke Costa Brava ke memonitor latihan Saya telah menggunakan jam tangan pintar Fitbit Blaze pada tingkat penggunaan dasar, tanpa memasukkan manfaat yang lebih khas dari kontrol rencana pelatihan.
Dia Fitbit Blaze Ini menunjukkan gambar jam tangan modern yang di atas semuanya menawarkan informasi lengkap tentang olahraga yang Anda lakukan setiap hari, mulai dari langkah yang Anda ambil, jarak yang Anda tempuh atau kalori yang Anda bakar, atau kualitas tidur.
Berolahraga dengan aktivitas sepatu salju di Laplandia Norwegia
Dan tentunya untuk menyoroti informasi dari detak jantung dengan cara yang jauh lebih nyaman daripada dengan tali dada yang telah saya gunakan selama bertahun-tahun untuk melakukan olahraga, serta pelacakan semua data melalui aplikasi mobile.
Dengan cara ini saya telah menemukan bahwa di saat-saat dengan "tuntutan fisik" terbesar selama perjalanan, seperti mendaki sangat lama Tangga Katedral Girona atau di bagian atas kastil Tossa de Mar, meskipun saya merasa lelah, tidak ada yang membuat saya mengatasi 97 ketukan.
Singkatnya, jelaskan bahwa mengikuti beberapa trik sederhana, bepergian juga bisa menjadi cara yang baik untuk melakukan latihan yang dibutuhkan kesehatan Anda.
